Hipnoterapia

Hipnoterapia – wsparcie w zmianie

Czasem rozumiesz, co się z Tobą dzieje, a mimo to trudno Ci coś zmienić
Możesz wiedzieć, skąd bierze się Twój lęk, napięcie albo określony sposób reagowania. Możesz rozumieć swoje schematy i wiele razy próbować działać inaczej, a jednak w trudnych sytuacjach ciało i emocje nadal uruchamiają dobrze znaną reakcję.
Hipnoterapia może wspierać pracę z tym, co nie zawsze łatwo zmienić wyłącznie poprzez rozmowę i analizowanie.
Sesje prowadzi Natalia Łagodzka — psychoterapeutka Gestalt i certyfikowana hipnoterapeutka metody MKM.
Spotkania odbywają się stacjonarnie w Zakątku Rozwoju w Głogowie, a po wcześniejszej kwalifikacji również online.
UMÓW KONSULTACJĘ
SPRAWDŹ CENNIK

Czym jest hipnoterapia?

Hipnoterapia jest formą pracy wykorzystującą stan hipnozy, czyli pogłębionego skupienia uwagi.
Podczas sesji możesz skoncentrować się na swoich emocjach, odczuciach w ciele, wyobrażeniach, potrzebach i utrwalonych sposobach reagowania.
Hipnoza nie jest snem, utratą przytomności ani oddaniem kontroli drugiej osobie. Podczas spotkania zachowujesz świadomość, słyszysz mój głos i możesz w każdej chwili:
 
powiedzieć, czego potrzebujesz, zmienić pozycję, otworzyć oczy, zadać pytanie, zatrzymać lub zakończyć sesję.
 
Pozostajesz aktywnym uczestnikiem procesu i nie zrobisz niczego wbrew swoim wartościom ani woli.

W czym może wspierać hipnoterapia?

Hipnoterapia może być wykorzystywana jako element pracy nad:
 
lękiem i nadmiernym zamartwianiem się, przewlekłym napięciem i stresem, trudnymi emocjami, obniżonym poczuciem własnej wartości, brakiem pewności siebie, poczuciem utknięcia, trudnościami w podejmowaniu decyzji, powtarzającymi się schematami reagowania, nawykami, które trudno zmienić, problemami ze snem związanymi z napięciem, przygotowaniem do ważnego wydarzenia lub zmiany, trudnymi doświadczeniami z przeszłości, objawami psychosomatycznymi — po wcześniejszym wykluczeniu przyczyn medycznych.
 
Hipnoterapia nie w każdej sytuacji jest najlepszą lub wystarczającą formą pomocy. Dlatego przed rozpoczęciem pracy rozmawiamy o Twojej sytuacji i sprawdzamy, czy ta metoda będzie dla Ciebie odpowiednia.

Jak pracuję?

Nie korzystam z jednego gotowego skryptu dla wszystkich. Sposób prowadzenia sesji dobieram do Twoich potrzeb, aktualnego samopoczucia, celu pracy i granic.
W swojej pracy łączę doświadczenie psychoterapeutki Gestalt z hipnozą werbalną i elementami hipnozy niewerbalnej.
Podczas spotkania mogę wykorzystywać:
 
kierowanie uwagi, pracę z oddechem, odczucia płynące z ciała, wyobrażenia i metafory, sugestie terapeutyczne, pracę z emocjami, wzmacnianie poczucia bezpieczeństwa i sprawczości, elementy rozmowy psychoterapeutycznej.
 
Każdą technikę wyjaśniam przed jej zastosowaniem. Jeżeli proponowana forma pracy obejmuje bliskość lub dotyk, zawsze wcześniej pytam o wyraźną zgodę. Możesz odmówić bez konieczności uzasadniania swojej decyzji.

Jak wygląda sesja?

Rozmowa
i kwalifikacja

Na początku rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz i co chciałabyś lub chciałbyś zmienić.
Pytam także o stan zdrowia, przyjmowane leki, wcześniejsze doświadczenia terapeutyczne oraz sytuacje, które mogą mieć znaczenie dla bezpieczeństwa sesji.
Nie musisz od razu opowiadać wszystkiego. To Ty decydujesz, ile chcesz powiedzieć i na co jesteś gotowa lub gotowy.

Ustalenie
celu

Wspólnie określamy cel spotkania. Może nim być na przykład:
  • zmniejszenie napięcia,
  • odzyskanie poczucia wpływu,
  • łagodniejsze reagowanie w określonych sytuacjach,
  • większe poczucie bezpieczeństwa,
  • praca z lękiem,
  • zmiana nawyku lub utrwalonej reakcji.
Nie musisz od początku dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz. Czasami punktem wyjścia jest samo poczucie, że nie chcesz już dłużej funkcjonować w dotychczasowy sposób.


Przygotowanie

 
Wyjaśniam, jak będzie przebiegała sesja i odpowiadam na Twoje pytania.
Nie musisz umieć medytować, wizualizować ani szybko się relaksować. Nie musisz też „dobrze wejść w hipnozę”. Twoim zadaniem jest jedynie obserwowanie tego, co pojawia się podczas doświadczenia.

Właściwa praca hipnoterapeutyczna

W zależności od ustalonego celu prowadzę Cię przy użyciu słów, wyobrażeń, oddechu, skupienia uwagi lub technik niewerbalnych.
Każda osoba doświadcza hipnozy inaczej. Możesz odczuwać odprężenie, ciężar lub lekkość ciała, zmianę odczuwania czasu, większą wyrazistość obrazów albo po prostu spokojne skupienie.
Brak spektakularnych doznań nie oznacza, że sesja się nie udała.

Zakończenie i omówienie

Po zakończeniu hipnozy wracasz do zwykłego poziomu aktywności. Rozmawiamy o tym, czego doświadczyłaś lub doświadczyłeś i co było dla Ciebie ważne.
Omawiamy również, jak możesz zadbać o siebie po sesji i czy wskazana jest dalsza praca.

Czy jedna sesja wystarczy?

Nie ma jednej odpowiedzi dotyczącej liczby potrzebnych spotkań.
Niektóre osoby już po pierwszej sesji zauważają zmianę, ulgę lub nowe spojrzenie na swoją sytuację. Inne potrzebują kilku spotkań albo połączenia hipnoterapii z regularną psychoterapią.
 
Nie obiecuję rozwiązania problemu podczas jednej sesji ani trwałej zmiany w określonym czasie. Efekty są indywidualne i zależą między innymi od rodzaju trudności, jej historii, aktualnej sytuacji oraz gotowości do pracy.
Po pierwszym spotkaniu wspólnie ustalamy, jaka forma dalszej pomocy będzie najbardziej odpowiednia.

Bezpieczeństwo

Hipnoterapia nie zastępuje diagnozy lekarskiej, leczenia psychiatrycznego ani farmakoterapii.
 
Nie wykorzystuję hipnozy do:
potwierdzania, czy dane wspomnienie jest obiektywnie prawdziwe, „odzyskiwania” rzekomo ukrytych wspomnień, ustalania przebiegu zdarzeń, zastępowania niezbędnego leczenia medycznego lub psychiatrycznego.
 
Jeżeli pozostajesz pod opieką psychiatry, neurologa lub innego lekarza, przed rozpoczęciem hipnoterapii może być potrzebna konsultacja z osobą prowadzącą leczenie.

Kiedy hipnoterapia może nie być odpowiednia?

Hipnoterapii nie prowadzę:
w stanie nietrzeźwości lub pod wpływem substancji psychoaktywnych, w ostrym kryzysie psychotycznym, w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia, gdy aktualny stan osoby uniemożliwia świadome wyrażenie zgody, kiedy hipnoterapia miałaby zastąpić konieczne leczenie medyczne lub psychiatryczne, gdy celem jest odzyskanie lub potwierdzenie wspomnień.
 
Szczególnej konsultacji wymagają między innymi:
padaczka, przebyte epizody psychotyczne, nasilone objawy dysocjacyjne, niektóre choroby neurologiczne, ciężki lub niestabilny stan psychiczny, niedawna zmiana leczenia psychiatrycznego.
 
Każdą sytuację rozpatruję indywidualnie, kierując się bezpieczeństwem klienta i zakresem swoich kompetencji.

Najczęściej zadawane pytania

Nie. Pozostajesz świadomym uczestnikiem procesu i możesz w każdej chwili zatrzymać sesję.

Hipnoza nie zmusza do mówienia. Nadal decydujesz, czym chcesz się podzielić.

Nie. Hipnoza może przypominać głębokie odprężenie, ale nie jest snem. Najczęściej słyszysz mój głos i pamiętasz przebieg spotkania.

Nie. Pomocne są ciekawość, gotowość do współpracy i podążania za instrukcjami.

Nie musisz być całkowicie odprężona lub odprężony. Hipnoza opiera się przede wszystkim na skupieniu uwagi.

W niektórych przypadkach tak. Możliwość pracy online zależy od Twojej sytuacji, stanu zdrowia i planowanej formy sesji.
Podczas spotkania online potrzebujesz spokojnego, prywatnego miejsca oraz stabilnego połączenia. Nie możesz w tym czasie prowadzić samochodu ani wykonywać czynności wymagających pełnej koncentracji.

O mnie

Natalia Łagodzka – jestem psychoterapeutką Gestalt, pedagogiem specjalnym oraz certyfikowaną hipnoterapeutką metody MKM.
 
W swojej pracy łączę rozmowę terapeutyczną, uważność na emocje, relacje i ciało z technikami hipnoterapeutycznymi.
 
Nie traktuję hipnozy jako magicznego rozwiązania ani sposobu na „naprawienie” człowieka. Widzę ją jako jedno z narzędzi, które może wspierać pracę z doświadczeniami, emocjami i automatycznymi reakcjami trudnymi do uchwycenia podczas zwykłej rozmowy.
 
Pracuję z szacunkiem do granic, historii i indywidualnego tempa każdej osoby. Zanim rozpoczniemy proces, wyjaśniam, co będziemy robić, jaki jest cel proponowanej techniki i w jaki sposób możesz zatrzymać sesję.
Nie musisz oddawać kontroli, aby pozwolić sobie na zmianę.
 
Umów konsultację, nie musisz od razu decydować się na pełną sesję hipnoterapii.
Możemy rozpocząć od rozmowy, podczas której opowiesz o swojej sytuacji, zadasz pytania i sprawdzimy, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.
 
Hipnoterapia stacjonarna — Głogów
Hipnoterapia online — po wcześniejszej kwalifikacji
UMÓW SPOTKANIE
ZADZWOŃ
SPRAWDŹ CENNIK

Ważna informacja